身体のケア

前を歩く人の足元をふと見ると、素敵なハイヒール👠が、ずいぶん小指側に傾いています。今にも捻挫しそうな歩き方でちょっと心配になってしまいました。ご自分の靴を観察されたことはありますか？特に靴底を見ると、片側だけすり減 …

ライス、と言ってもご飯ではありません🍚 怪我をした直後の基本的な処置を”RICE”と言います。 R=Rest（安静） I=Ice（冷却） C=Compression（圧迫） E=Elevation …

日常のふとした瞬間にギクっと腰に痛みが走るギックリ腰。一度は経験のある方も多いのではないでしょうか。ひどい時は2、3日動けなくて寝ているしかない場合も💦 私も何度か経験があるので、「あ！やばいかも💦」と兆候を感じたらな …

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