西武池袋線・東長崎駅北口すぐのクラシックバレエ教室。現役ダンサーの教師が丁寧に指導します。子どもから大人まで楽しく本格的なレッスンはいかがですか?
石橋美々ブログ
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身体のケア

アーチサポート

最近、スタジオで話題のバレエグッズがあります。 それがこちら。   カペジオ社のアーチという製品です。 シリコン製のゴムバンドを足に装着すると、土踏まずのアーチがサポートされて正しい位置を意識しやすくなるという …

ストレッチで10歳若返る!?

先日のレッスン中、「肩甲骨や胸、肩のまわりが固くなる」ということが話題になりました。 特にこの寒い時期、肩をすくめてギュッと力を入れてしまうことも多いので凝り固まることもなおさら。またいつも同じ側の肩に荷物を持ってしまう …

足裏コロコロ

足裏でコロコロ転がすローラー、様々なタイプがあります。 木製、プラスチック製、ゴム製などなど。 安いものなら100円ショップでも手に入りますし、バレエ用品店やバラエティショップでも色々な種類があります。 先日、すごーく効 …

寒い!

きょうは風も強くて寒かったですね🍃 今年は暖かいお正月だったので、寒さは身体にこたえます。 『北風と太陽』の旅人ではありませんが、上着のボタンをしっかりとめて、マフラーをぐるぐる巻いて、と完全防寒態勢です。 寒い時は着る …

冬至

きょうは冬至です。 1年で一番昼が短く寒い時ですが、きょうはずいぶん暖かかったですね。 レッスンでも皆さん良い汗をかかれていました😊   我が家でも今夜の夕飯はかぼちゃの煮物に大根や小松菜、お風呂はゆず湯♨️と …

食べるトレーニング?

先週は少し体調を崩してしまいました。 今は胃腸炎が流行していますが、私ももれなく流行に乗り…💦症状自体はさほど重くはなかったのですが、食べられない日々がしばらく続きました。 もうすっかり体調は良くなったのですが、お粥やう …

足専用せっけん

ドラッグストアで、こんなものが目に入りました。  足専用のせっけんです✨ 気になったので買ってみました。 パッケージを開けると、みかん🍊が入っているようなネットが同封されています。 このネットにせっけんを入れたまま使うと …

あったかグッズ

レッスンの時はタイツを履きますね。 バレエの基本スタイルはレオタードにピンクタイツですが、大人は黒タイツ派も多いですよね。 「ピンクタイツはちょっと…💦」と気後れしてしまう方でも、黒タイツなら安心❣️レッグウォーマーやズ …

冬将軍

きょうはインフルエンザの予防接種を受けてきました💉 今年は既に学級閉鎖になってしまった小学校もあるとのことで、流行期間が長引きそうですね。 熱が出る前は首から肩のあたりにかけて、こわばりを感じることが多いです。普段から意 …

靴を観察

前を歩く人の足元をふと見ると、素敵なハイヒール👠が、ずいぶん小指側に傾いています。 今にも捻挫しそうな歩き方でちょっと心配になってしまいました。 ご自分の靴を観察されたことはありますか? 特に靴底を見ると、片側だけすり減 …

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